Depuis les dernières années, les chimistes de ce monde, ont développés des produits super performants, pour nous, le commun des mortel. Si tu es comme moi, tu les aimes ces produits là et tu en possèdes une quantité industrielle sur tes étagères SUPER Pinterest!
Avec la quantité de soins qui nous sont offert, il nous arrive parfois,.. souvent, d’oublier que le retour aux sources et la simplicité peut être très intéressant, mais surtout, bénéfique pour nos cheveux.
Un peu plus bas je te présente les nutriments qui influence mes choix culinaires, pour non seulement me donner un corps en santé, mais aussi aider mes produits chou-chou à revitaliser et nourrir mes cheveux. Étant donné que nos cheveux sont nourri par le sang, nos habitude de vie on un impact direct sur notre chevelure. Voici donc, les nutriments qui m’aide à obtenir de bons résultats sans trop me casser la tête!
Silky Hair svp?
Vitamine A
- Essentiel pour la production de nouvelles cellules provenant de la peau, des membranes et des tissus.
- Régularise l’activité de la glande sébacée ( glande sécrétant le sébum, qui bactéricide et lubrifie le poil).
- Contre le dommage des rayons UV, parce que oui! Tes cheveux aussi peuvent prendre un
coup de soleil! - Principaux aliments où on y retrouve le plus de Vitamine A Carottes, Kale, Citrouille, Épinards & Patate douce.
Vitamine B5 / Acide Pantothénique
- A un rôle clé dans le mécanisme de réparation des cellules et des tissus. – Participe activement à la formation et à la régénération des cheveux.
- Pour un cheveu plus fort et une couleur vibrante.
- Principaux aliments où on y retrouve le plus de Vitamine B5 Avocats, Champignons, oeufs & patates
Vitamine B6 / Pyridoxine
- Prévient la sécheresse capillaire.
- Favorise des cheveux en santé et une couleur riche.
- Principaux aliments où on y retrouve le plus de Vitamine B6 Patates, épinards, bananes & saumon.
Vitamine B7 / BIOTINE
- Puissant support pour la santé des cheveux. – Nourrit et hydrate.<Principaux aliments où on y retrouve le plus de Vitamine B7/Biotine Avocats, Amandes, oeufs & Saumon.
Vitamine C
- Essentiel pour la production de collagène et d’élastine (ce qui garde la peau et les cheveux
tonifiés et fermes. - Principaux aliments où on y retrouve le plus de Vitamine C Poivrons (rouge, orange & jaune) kale & Ananas.
Vitamine E
- Maintient la santé et l’hydratation du cuir chevelu en protégeant les membranes cellulaires. – Aide la production de globules rouges.
- Principaux aliments où on y retrouve le plus de Vitamine E Avocats, amandes, huile d’olive, pèches & épinards.
Fer
- Essentiel pour la production de globules rouges, le transport de l’oxygène dans le sang (ce qui stimule le cuir chevelu et aide la croissance des cheveux).
- Renforce les cheveux et leur apporte beaucoup de brillance.
- Principaux aliments où on y retrouve le plus de Fer Kale, graines de chanvre, lentilles, avoine, persil, patates, graines de citrouille & légumes de mer.
Les acides gras oméga
- Renforce les membranes cellulaires et les barrières cutanée.
- Aide à la production d’huile saine pour une peau bien hydratée. – Améliore la santé du cuir chevelu et des cheveux.
- Principaux aliments où on y retrouve le plus d’acides gras oméga Algues, graines de chia, graines de lin, graines de chanvre & saumon.
Silicone
- Favorise la force et l’élasticité des cheveux
Principaux aliments où on y retrouve le plus de Silicone Bananes, céleris, concombres & avoine.
Soufre
- Supporte la santé des cheveux.
- Principaux aliments où on retrouve le plus de Soufre Roquette, Cacao, ail & radis.
Zinc
- Important pour la production de collagène et la guérison des tissus.
- Aide à réguler la production d’huile.
- Principaux aliments où on y retrouve le plus de Zinc Graines de chia, pois chiches, champignons & graines de citrouilles.
– Élo