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MIRACLE & YIN YOGA

Par 30/06/2020No Comments

T’es un miracle. Je niaise pas, pendant des milliards d’années, des millions d’événements ont mené à ta naissance. T’es issu(e) de l’effet papillon puis je ne crois pas qu’il y ait quelque chose de plus poétique que ta présence sur Terre. 

C’est vrai, t’es ici pour une raison, pour trouver ta vérité pis en parler haut et fort. On l’est tous et si cette réalisation-là ne se fait pas, on se perd en chemin. 

Qu’est-ce que tu as à partager?

Pourquoi tu te censures?

T’as pas besoin d’être Oprah et d’inspirer une population entière. Peut-être que tu partages ton expérience humaine par ton art, tes mots, ton talent avec les moteurs ou la science. Y’a pas de limite à la passion. Tu peux toucher la planète comme tu peux motiver ta voisine, c’est tout bon. 

Si tu sens que ça te parle, que tu sais que tu as un feu qui brûle en dedans, prends le temps de te visiter. De te laisser inspirer, éduquer, toucher. Et si des fois la motivation n’est pas au rendez-vous, soit dou(x)ce avec toi. C’est nécessaire, les pauses. Ça te permet de regarder autour et de t’assurer que tu es toujours dans la bonne direction. 

Ici – je t’offre une pratique de yin yoga (garder des postures immobiles entre 2 à 6 minutes) qui te permettra de laisser aller la peur et honorer ton potentiel. Il y a également un mantra ou phrase à te répéter au long de chaque posture, qui t’aidera à rester présent(e) avec toi-même. Aussi, tu as une playlist Spotify que tu peux faire jouer pendant la pratique. 

*Avec le nom des postures, tu vas facilement pouvoir les trouver sur Google. Ne t’en fais pas trop avec la forme que tu prends, fais juste essayer de relaxer tous les muscles de ton corps.

  • Déesse du Sommeil ou Supta baddha konasana (5 min)

(J’ai le droit de voir et d’expérimenter la vie clairement)

  • Posture du repos constructif – tu peux aussi faire comme des essuis-glace avec tes genoux (lentement) à partir de cette posture. (2 min) 

           (Je donne de mon surplus)

  • Sphynx (3 min)

(Contrairement à ma tête, la vie va dans un seul sens, vers l’avant)

  • Puppy Pose ou Anahatasana (2 min)

(J’ai le courage de suivre mon intuition)

  • Child’s pose ou Balasana (4 min)

(J’ai déjà toutes les réponses)

  • Snail pose ou Paschimottanasana (4 min)

(J’ai le droit d’être pleinement)

  • Savasana (10 min YES!)

(Tu n’as rien à te répéter, ici fais juste te concentrer sur ta respiration.)

Souviens-toi qu’au fur et à mesure que tu transformes ta façon de penser, la vie change autour de toi. Tu as tout le pouvoir du monde. 

xx

Val

Valerie

Valerie

Toujours entre les montagnes et la mer, Valérie est une éternelle amoureuse de la vie. Elle saura mettre du soleil dans votre journée, peu importe de quelle façon. Et oui! C’est la fille derrière @a.demi.sauvage et vos prochains rituels ‘’bien-être’’. J’espère que ses mots doux et sa profondeur sauront vous faire voyager autant que moi.